Finomságok, amiket fogyókúrázók is fogyaszthatnak

2019-08-16

Az alábbi két dzsúszreceptben az a jó, hogy azok is fogyaszthatják, akik vigyáznak az alakjukra vagy éppen egy kicsit fogyni szeretnének. Csak arra kell majd ügyelni, hogy más meg ne igya előlünk, annyira finom és egészséges! 🙂

A dzsúszok elkészítését természetesen More Juice Press készülékben ajánljuk.

Zsírszegény gyümölcs smoothie

Ennek az egészséges és egyúttal gazdag ízvilágú italnak a fogyasztása közben nem is gondolnád, hogy mennyire egészséges. Ez a smoothie bőségesen fedezi napi C-vitamin szükségleted és ideális a diétázók számára is.

Hozzávalók (2 adag):

20 eper

½ körte

¾ csésze zsírszegény tej

½ csésze natúr joghurt, fölözött tej

½ banán

Elkészítés:

1. Mosd meg és csumázd ki az epreket. A nagyobb szemeket vágd félbe. Mosd meg, magozd ki, és szeleteld föl a körtét.
2. Szeleteld föl a banánt, majd keverd össze a joghurttal és a tejjel. Préseld ki ezt a keveréket. Tedd félre a készülékből távozó rostokat, a recepthez nincs rá szükség.
3. Préseld ki az epreket. Alaposan keverd össze az eper levét a banános keverékkel, majd szolgáld föl az italt.

 

Fodros kel-, zeller-, és ananász dzsúsz

A fodros kel és a zeller igen magas C-, és K-vitamin tartalommal rendelkeznek, így ez az ízletes dzsúsz hatékony antioxidáns. Számos létfontosságú tápanyag található benne, ugyanakkor zsír- és kalóriaszegény.

Hozzávalók (2 adag):

¾ csésze fodros kel

½ csésze zeller

1 ¾ csésze szeletelt ananász (konzerv vagy friss is lehet)

1 ½ evőkanál agávé szirup

Elkészítés:

1. Mosd meg és darabold föl a zellert és a fodros kelt. Hámozd meg és szeleteld fel az ananászt is.
2. Préseld ki a hozzávalókat a következő sorrendben: fodros kel, zeller, ananász.
3. Add hozzá az agávé szirupot és alaposan keverd össze. Már kész is a dzsúsz!

Tippek:

Ha éppen fogyókúrázol, akkor mellőzd az agávé szirupot.

Ha épp léböjt kúrát tartasz, tej helyett vizet használj, és mellőzd az agávé szirupot.