Epres-málnás-szójatejes smoothie

Ha Ön laktózérzékeny vagy egyszerűen csak nem szereti a tehéntej ízét, a szójatej mindig egy kedvező alternatíva. A szójatej és az eper kombinációja egy ízletes és egészséges, C-vitaminban gazdag italt eredményez. Ez a kalóriaszegény smoothie a fogyókúrázók számára is kellemes csemege lehet.

Hozzávalók (2 adag):

• 30 eper
• ¼ csésze málna
• ¾ csésze szójatej

A receptben található alapanyagok:

• Málna
• Szójatej
• Eper

Elkészítés:

1. Mossa meg és csumázza ki az epreket és préselje ki őket. A nagyobb szemeket préselés előtt vágja félbe.
2. Mossa meg a málnákat, keverje bele őket a szójatejbe, majd préselje ki.
3. Ha édesebb italt szeretne, adjon hozzá agávé szirupot.
4. Lehűtve szolgálja föl az italt.

Tippek:

Amennyiben egy frissítő smoothie-t szeretne, préselés előtt behűtheti az alapanyagokat.

Ebben a receptben dúsított szójatejet használtunk, hogy táplálóbb italt készíthessünk.

Ha magasabb rosttartalmat szeretne, keverje hozzá az elkészített italhoz a rostok egy részét.