Konyha
Gránátalmás-cseresznye dzsúsz
Hozzávalók (2 adag):
- 1 csésze gránátalma-mag
- 20 szem cseresznye
Elkészítés:
- Vágja félbe a gránátalmát és szedje ki a magjait.
- Távolítsa el a cseresznyék magjait és szárait, majd mossa meg őket.
- Préselje ki a gránátalma-magokat, majd a cseresznye szemeket.
- Alaposan keverje össze, és már kész is.
Tippek:
Ha krémesebb állagú italt szeretne, adhat hozzá tehéntejet, szójatejet, vagy mandulatejet is.
| Átlagos tápérték | |
| 1 adag (167 gramm)
A recept 2 adagot tartalmaz. |
|
| Mennyiség 1 adagra vetítve | |
| Energia: 123 kcal | Zsiradékból származó energia: 9 kcal |
| Az irányadó napi beviteli érték (INBÉ) %-ában* | |
| Össz. zsírtartalom: 1 g | 2% |
| Ebből telített zsír: 0 g | 0% |
| Ebből transzzsír: 0 g | |
| Koleszterin: 0 mg | 0% |
| Nátrium: 3 mg | 0% |
| Össz. szénhidrát: 29 g | 10% |
| Ebből étkezési rost: 5 g | 20% |
| Ebből cukrok: 22 g | |
| Fehérje: 2 g | |
| A-vitamin | 1% |
| C-vitamin | 24% |
| Kalcium | 2% |
| Vas | 3% |
| E-vitamin (alfa-tokoferol) | 3% |
| K-vitamin | 20% |
| Tiamin | 5% |
| Riboflavin | 4% |
| Niacin | 2% |
| B6-vitamin | 5% |
| Folsav | 9% |
| Pantoténsav | 5% |
| Magnézium | 5% |
| Foszfor | 5% |
| Kálium | 11% |
| Cink | 2% |
| Réz | 9% |
| Mangán | 8% |
| Szelén | 1% |
| *Az irányadó napi beviteli értékek százalékos arányait egy átlagos felnőtt napi 2000 kalóriás étrendje alapján állapították meg. Az Ön napi beviteli értékei egyéni kalória-igényének megfelelően eltérőek lehetnek. | |
Pingback: Cseresznye – a snack, a szomjoltó és a vitaminbomba – Egészséges életért